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Los múltiples beneficios de jugar Pickleball


Durante los últimos años, el pickleball se ha convertido en el deporte de más rápido crecimiento entre personas de todas las edades. Es una combinación de tenis, ping-pong y bádminton que se originó en 1965. Este deporte se puede jugar en interiores o exteriores en una cancha de pickleball, donde dos jugadores (individuales) o cuatro (dobles) golpean una pelota de plástico perforada y hueca sobre una red de 36 pulgadas de altura utilizando palas con caras sólidas. Una cancha de pickleball tiene el mismo tamaño que una cancha de bádminton para dobles y mide 20x44 pies.

El pickleball es un juego divertido y de bajo impacto que mantiene a las personas sanas y activas.

Aquí les compartiremos los cinco principales beneficios para la salud de jugar al pickleball:

1. Mejora el equilibrio, la coordinación mano-ojo y la flexibilidad. Golpear y recibir la pelota puede ayudar a mejorar tu coordinación mano-ojo y equilibrio. Ayuda a mantener la mente aguda, apoya la función cognitiva y desarrolla habilidades de movimiento. Mover todo tu cuerpo durante el juego permite que tus articulaciones se mantengan flexibles.

2. Mejora la salud del corazón. El pickleball es una excelente forma de ejercicio cardiovascular que eleva tu ritmo cardíaco. Puede llevar a mejores niveles de colesterol y presión arterial, reduciendo así el riesgo de enfermedades cardíacas.

3. Previene la osteoporosis. Dado que el pickleball es un deporte de bajo impacto y fácil para el cuerpo, es una excelente forma de moverse y mantener huesos, articulaciones y músculos sanos. Al jugar al pickleball, reducirás la pérdida de hueso y ayudarás a conservar el tejido óseo.

4. Mejora el estado de ánimo y la salud mental. Jugar al pickleball con otros ayuda a estimular tu cerebro y liberar endorfinas. Esto puede reducir la ansiedad, la depresión y el estrés, permitiéndote elevar tu mente y tu salud mental.

5. Conexiones sociales. El pickleball puede ayudarte a conocer nuevos amigos y mantenerte socialmente comprometido divirtiéndote, riendo y estableciendo conexiones. La participación regular reduce el aislamiento y mejora tu salud emocional y bienestar.

Con tantos increíbles beneficios para la salud, practícalo en las canchas de pickleball cubiertas están abiertas al público para jugar en Máxima Pickleball y GM Pádel & Pickleball en Monterrey.

igualmente puedes buscar innumerables centros para jugar en Instagram en la cuenta de @picklelands_  

Alejandro Martínez 

Starvie USA 

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